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奶昔减肥 效果明显

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    减肥是一件很痛苦的事情,可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业,我也在此行列之中。很多的减肥方法都试过,最终总结出减肥的不二法门--节食,运动。

材料:喜欢的水果(苹果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法;把喜欢的水果切成小块,然后按着水果和牛奶的比例是2:3的份量放入搅拌机中搅匀,这个时候奶昔就做好了,如果你喜欢吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。

食用方法:一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类,要以清单为主,不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。南通健康减肥http://www.ntjkjf.com/

 
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